Qu'il s'agisse de grignoter et de s'hydrater intelligemment, de planifier à l'avance ou de manger en pleine conscience, ces stratégies peuvent vous aider à améliorer votre humeur et votre productivité au travail.
Il fut un temps où la majorité des gens vivaient de la terre. Nous sommes de plus en plus souvent assis à notre bureau. Les modes de vie sédentaires sont exacerbés par la dépendance de notre vie quotidienne à l'égard des appareils technologiques et des transports qui économisent de la main-d'œuvre. Si l'on ajoute à cela la grande variété d'aliments disponibles dans et autour des bureaux, qui ne correspondent pas aux résultats des études scientifiques les plus récentes sur la nutrition, on obtient une recette pour une mauvaise santé.
Or, une mauvaise alimentation a un impact négatif sur nos performances au travail en réduisant la concentration et les niveaux d'énergie, ainsi qu'en provoquant irritabilité, frustration et impatience. Les employés qui ont participé à un programme de bien-être comprenant des programmes nutritionnels ont eu une productivité plus élevée, selon une étude, "ce qui équivaut à peu près à une journée de travail productive supplémentaire par mois pour le travailleur moyen."
